Oi, eu sou a Tamiris, psicóloga especializada em Terapia Cognitivo-Comportamental e, acima de tudo, uma pessoa que sabe na pele o que é viver com ansiedade.

Por muitos anos, a ansiedade foi uma presença constante na minha vida. Ela estava lá quando eu tentava dormir e a mente não parava de girar, nos momentos em que eu duvidava de mim mesma e em situações em que o coração disparava sem motivo aparente. Eu achava que isso fazia parte de quem eu era. Mas aos poucos, estudando e me aprofundando no funcionamento da mente humana, percebi que eu podia tomar as rédeas e aprender a lidar com tudo isso.

Foi um caminho longo, mas que mudou a minha vida. E é exatamente isso que me trouxe até aqui. Eu criei o Mente Sem Ansiedade porque acredito que ninguém precisa enfrentar a ansiedade sozinho. Quero compartilhar com você o que eu aprendi, não só nos livros ou nos consultórios, mas na vida real.

Meu objetivo é te ajudar a ter controle sobre os seus próprios pensamentos e, mais do que isso, te guiar para que você ganhe autonomia sobre sua mente. A ansiedade não precisa ditar o ritmo do seu dia, nem roubar a sua paz. Eu quero que você se sinta capaz de identificar o que está acontecendo lá dentro e saiba o que fazer com isso.

Aqui, no Mente Sem Ansiedade, você vai encontrar textos que falam diretamente ao coração, mas também ao cérebro. Vou te trazer dicas práticas, técnicas de TCC que realmente funcionam e histórias que mostram que, sim, é possível viver de uma forma mais leve.

A minha missão é fazer com que você se sinta acolhido, compreendido e, principalmente, mais forte para lidar com a ansiedade. Quero que esse espaço se torne um respiro no meio da correria, um lugar onde você possa relaxar e, ao mesmo tempo, se fortalecer.

Se você sente que a ansiedade tem te impedido de viver plenamente, eu quero te dizer uma coisa: há saída. E eu estou aqui para te ajudar a encontrá-la.

Vamos juntos?

Se quiser conversar, sugerir um tema ou compartilhar sua história, eu estou só a um clique de distância.